GASLIGHTING IN DER BEZIEHUNG

Die Definition von Gaslighting

Zusammenfassend definiert die Psychologie Gaslighting als besonders schwere Form von psychischem Missbrauch und psychischer Gewalt. Hierbei wird das Gaslighting Opfer durch den Gaslighter (Täter) auf subtile Art ganz bewusst desorientiert und manipuliert.

In kleinen Schritten zerstört der Täter die Fähigkeit der Wahrnehmung, das Realitätsbewusstsein sowie das Selbstbewusstsein des Opfers, bis es fast zum Nervenzusammenbruch kommt. Diese Phasen wechseln sich regelmäßig ab mit guten Phasen, bis der Täter aus dem Nichts heraus wieder zuschlägt.

Gaslighting in einer Partnerschaft zu erkennen, ist dadurch erschwert, dass emotionale Gewalt, emotionale Erpressung und Manipulationen immer ein schleichender Prozess ist. Es läuft fast immer nach dem gleichen Schema und mit den gleichen Techniken ab.

 

Ich doch nicht – oder?

Ja, es gibt sie: Starke Menschen, die wie ein Fels in der Brandung stehen und den schlimmsten Erlebnissen trotzen. Nun, beim Gaslighting sieht das ganz anders aus.

Psychologen und Forscher haben herausgefunden, dass starke Menschen und gestandene Persönlichkeiten besonders oft Opfer von Gaslighting werden, da die Täter schwächer und neidisch auf den Erfolg anderer sind.

 

Sie denken, sie sind schlechte Menschen

Diese Form der Gaslighting-Manipulation dringt in alle Lebensbereiche der Betroffenen ein. Irgendwann stehen sie ganz alleine da, fühlen sich schlecht und auch schuldig für etwas, was sie nicht getan haben. Sie denken, sie sind schlechte Menschen.

Genau hierin liegt das Ziel der Täter/der Verursacher, die bewusst, manchmal auch unbewusst, ihre Opfer in die Enge treiben, bis diese sich völlig wertlos und einsam fühlen.

Die Viktimisierung im Bereich der psychischen Qualen durch Gaslighting stellt in vielen Fällen eine Straftat dar. Jedoch kommen nur wenige Fälle zur Anzeige, weil die schleichende Unterwanderung des Lebens nahestehender Menschen durch Gaslighting-Täter nur schwer zu beschreiben ist.

Juristisch betrachtet wird dem psychischen Missbrauch wenig Bedeutung beigemessen, da die Folgen für das Opfer nicht eindeutig sichtbar sind.

 

Wie und wo finden Narzissten ihre Gaslighting-Opfer?

Überall und in jedem Lebensbereich können Menschen Opfer von Gaslighting werden. Die Täter gehen ganz geschickt vor. In den meisten Fällen sind es vertraute Menschen, die uns das antun.

Besonders gefährdet sind Sie in folgenden Bereichen:

• Ehemann/Ehefrau, Lebenspartner, neue Liebe (Beziehungen),
• Gaslighting durch Mutter/Vater,
• Gaslighting am Arbeitsplatz,
• Schule/Uni.

 

Wie entsteht Gaslighting?

Phase 1

Beim Gaslighting geht es dem Verursacher vor allem um Eines: Kontrolle und Macht. Gaslighting entsteht nicht von heute auf morgen. Die Gaslighter nehmen sich Zeit, ihre Opfer einzuwickeln.

Es sind meistens charmante menschliche Wesen, zu denen wir schnell Vertrauen fassen oder, die wir bereits lange kennen. Das kann wenige Tage dauern oder auch Wochen, bis der Gaslighter seine üblen Pläne in die Tat umsetzt.

Während dieser Zeit wird der Täter zu perfiden Mitteln greifen.

 

Es fängt mit seiner Vergangenheit an

Er wird Ihnen eine Mitleid erweckende Story über sein Vorleben erzählen. Wie schlimm er von seinen Eltern behandelt wurde, von seiner Ex oder wie übel seine Vorgesetzten sind und wie schlecht es ihm durch all das geht. Die gleiche Story wird er immer wieder und zu jeder Gelegenheit erzählen, um Sie später emotional zu erpressen.

Sobald der Gaslighter sicher ist, er hat Sie an der Angel, beginnt er langsam und allmählich mit seinem bösen Spiel, bis sich die Manipulationsfalle schließt.

Gaslighter fallen erstmalig dadurch auf, dass sie anfangs sehr edle Absichten vortäuschen, so nett sind, bis sich jemand in sie verliebt. Völlig unerwartet werden sie dann später regelrecht dreist, frech und sehr beleidigend.

Das Opfer erschrickt, fühlt sich irgendwie schlecht und schuldig, tut dies aber zunächst als Ausrutscher ab: Er/sie hatte gerade einen schlechten Tag. das meinte er/sie nicht so. Doch schon längst ist die Gaslightingfalle zugeschnappt.

 

Phase 2

Völlig aus dem Nichts verwickelt der Gaslighting Täter sein Opfer in Streitigkeiten. Die Täter behaupten beispielsweise etwas Ungeheuerliches, was ihre Opfer angeblich getan haben sollen.

 

Gaslighting Beispiele

Beispiel 1 (kurz)

Du verlegst jeden Tag absichtlich meine Uhr; hier lag gerade noch mein Portemonnaie; warum hast du mein weißes Hemd weggeworfen? Das lag gestern noch hier. Du hast doch aufgeräumt.

Absichtlich werden durch den Gaslighter Situationen herbeigeführt, die sich immer wieder wiederholen. Eine Zielführung haben Gaslighter nicht im Sinn. Ziel ist die konsequente Verwirrung des Opfers.

Das Opfer beginnt, sich schlecht zu fühlen.

Diese fiesen „Spielchen“ treibt der Gaslighting Täter in der Anfangsphase. Er behauptet falsche Uhrzeiten bei Verabredungen.

Dann beginnt er damit, Schritt für Schritt, die Wahrnehmung des Opfers zu trüben. Möglicherweise spannt er sogar Gehilfen ein.

 

Beispiel 2 (lang)

Sie leben mit Ihrem Ehemann/Ehefrau, alternativ als unverheiratetes Paar, zusammen. Der Gaslighting Täter (möglicherweise Ihr Lebenspartner) schlägt am Samstag vor, gemeinsam einen langen Spaziergang zu unternehmen und lässt dabei seinen ganzen Charme spielen. Die Freude ist groß.

„Nach langer Zeit unternehmen wir endlich wieder etwas zusammen„, freut sich das Opfer, glaubt an eine Verbesserung der Beziehung. Niemand vermutet eine Bösartigkeit des Partners hinter diesem simplen Freizeitvorschlag.

Kurz vor dem Spaziergang bittet der Täter sein Beziehungsopfer darum, ihm etwas aus dem Supermarkt zu besorgen, beispielsweise seinen Lieblingswein. Er bittet Sie dann, die Weinflasche auf dem Wohnzimmertisch zu platzieren. Um das Ganze so richtig spannend zu machen, nimmt er die Flasche noch einmal in die Hand und sagt: „Ach Schatz, diesen edlen Tropfen gönnen wir uns heute Abend zusammen.“

Dann gehen Sie gemeinsam aus dem Haus. Die Weinflasche befindet sich ungeöffnet auf dem Tisch. Der gemeinsame Spaziergang tut Ihnen gut. Sie unterhalten sich prächtig. Das machen Gaslighter so. Wenn Sie, das Opfer, sich gerade so richtig gut fühlen und zeigen oder sagen das auch, dann schlagen sie erneut zu. Der Gaslighter wartet bewusst auf diese Zeitpunkte, damit Sie beim nächsten kuriosen Vorkommen so richtig geschockt und am Boden zerstört sind.

Zuhause angekommen, bittet Sie Ihr Gaslighting praktizierender Partner, die Flasche Wein zu öffnen und schon mal zwei Gläser einzugießen. Hierin liegt sein großer Moment und für sein Opfer der nächste Schock. Sie betreten das Wohnzimmer. Anstatt verschlossen, finden Sie die Weinflasche geöffnet auf dem Tisch; die Hälfte des guten Tropfens fehlt. Wie kann das sein? Sie beide waren zusammen unterwegs.

Sie selbst trinken in guten Zeiten gerne ein Gläschen in netter Gesellschaft oder am Wochenende zum Essen. Aber regelmäßig trinken Sie nicht. Entsetzt berichten Sie Ihrem Partner von der geöffneten halbvollen Weinflasche, erwarten von ihm ebenfalls blankes Entsetzen. Doch darauf warten Sie bei dem Gaslighter vergebens.

Er wird Sie nun zur Seite nehmen und Dinge sagen, wie: „Schatz, mir ist aufgefallen, du trinkst in letzter etwas mehr als sonst. Ich hatte da vorhin so ein Gefühl. Bevor wir gegangen sind warst du an der Weinflasche. Das habe ich mitbekommen.“

Sie werden ausrasten, verständlicherweise. Aber genau damit, bieten Sie diesem kuriosen Menschen eine Bühne. Er behauptet so lange, dass Sie den Wein getrunken haben, bis Sie es selbst fast glauben. Sie bekommen große angst, fast Panik.

Das ist das einzige Ziel, das Ihr Partner in dieser ungesunden Beziehung verfolgt. Mit Ihrer Wahrnehmung stimmt etwas nicht? Sie hatten immerhin vergessen, dass Sie von dem Wein getrunken haben. Falsch. Der Täter stürzt Sie mit voller Absicht in Selbstzweifel. Ihnen ist das Ganze peinlich. Sie geloben Ihrem Partner, dass so etwas nie mehr vorkommt. Sie, eine starke Frau, knickt ein.

Eines seiner Ziele hat der Gaslighter nun erreicht. Er hat Sie völlig verwirrt. Im tiefsten Inneren wissen Sie, dass jemand in der Wohnung gewesen sein muss, der die Weinflasche geöffnet und den Wein daraus entleert hat. Sie trauen sich jedoch nicht, diesen Zweifel zu äußern, aus Angst, Ihr Partner hält Sie für verrückt. Zweifelsohne hatte dieser hier einen Komplizen. Sie denken als Opfer langsam, Sie werden verrückt. Aber es kommt noch schlimmer.

Am nächsten Tag, als Sie zum Einkaufen gehen, schauen Sie die Nachbarn, die Bäckereiverkäuferin und die Angestellten im Supermarkt merkwürdig an. Am liebsten möchten Sie vor dieser unangenehmen Situation davonlaufen. Aber Sie wissen gar nicht, was los ist. „Bilde ich mir das nur ein?„, fragen Sie sich.

Sie erledigen Ihre Einkäufe im Supermarkt, bis Sie eine liebe Nachbarin, mit der Sie so etwas wie Freundschaft verbindet, in den Arm nimmt und leise flüstert: „Kindchen, meine Schwester hatte das auch, aber ihr geht es wieder gut. Ich kann dir da so eine gute Klinik empfehlen. Die kriegen das wieder hin.“

Es zieht Ihnen den Boden unter den Füßen weg. Sie haben das Gefühl, verrückt zu werden und könnten schreien. Welche Klinik? Was ist jetzt wieder los? Ein klarer Fall von Gaslighting. Ihr eigener Lebenspartner hat Sie verleumdet und Unwahrheiten über Sie in der Nachbarschaft verbreitet.

Das ist der dritte Pfeiler, den der Gaslighter nutzt: Er isoliert Sie von Ihrem Umfeld durch peinliche Unwahrheiten, damit Sie niemanden mehr zum Reden haben.

Wieder zurück, stellen Sie den Übeltäter zur Rede. Sie fordern eine Antwort dazu, was er über Sie in der Nachbarschaft verbreitet hat. Er wird Ihnen mit reinster Unschuldsmiene schwören, niemandem etwas erzählt zu haben. Sie schreien ihn an. Seine Antwort: „Du bist verrückt!„.

Das Schlimmste daran: Menschen können durch derartige psychopatische Verhaltensweisen tatsächlich dafür sorgen, dass ihre Opfer verrückt werden.

Aber weil er ansonsten Ihr Traumpartner ist, möchten Sie einfach nicht an böse Absichten glauben. Um dem Ganzen die Krone aufzusetzen, wird er Sie am Abend möglicherweise in Ihr Lieblingsrestaurant einladen oder Ihnen ein Schmuckstück schenken. Das dient keineswegs dem selbstlosen Zweck, Sie glücklich zu machen. Diese Aktion dient einzig und allein dem Zweck, Ihre uneingeschränkte Liebe und Abhängigkeit zum Gaslighter zu erkaufen.

Und noch etwas sollen die kleinen Aufmerksamkeiten bewirken: dass Sie sich schlecht und schuldig fühlen, weil Sie ihren Partner angeschrien und der Verleumdung bei den Nachbarn bezichtigt haben.

Und genau das setzt sich immer weiter fort. Sie sind verzweifelt, rufen Ihre beste Freundin an, die Sie schroff abweist mit dem Satz: „Habe die nächsten Wochen keine Zeit.“ Dann hat Ihr Partner seine üblen Gaslighting-Aktionen längst in Ihren Freundeskreis getragen. Und auch Ihre Familie glaubt Ihnen nicht mehr. Das war das hohe Ziel.

Der Gaslighting Täter stürzt seine Opfer durch seine Geschichten und Verleumdungen in eine tiefe soziale Isolation. Sie sind jetzt ganz alleine.

 

Ausweg für Opfer von Gaslighting

Sie haben inzwischen selbst bemerkt, dass der eigene Partner Ihnen das antut und beschließen zu gehen. Sobald er es bemerkt, folgt der nächste Schlag, der Sie an sich selbst zweifeln lässt. „Du bist total verrückt, hast mich krank gemacht und jetzt lässt du mich alleine?“

So oder so ähnlich lauten seine völlig aus der Luft gegriffenen verdrehten Vorwürfe. Dann folgen noch Sätze wie: „Du weißt, was meine Familie mir angetan hat, aber du bist genauso.“

Diese Form von Gaslighting fällt unter die Rubrik ‚Emotionale Erpressung‚. Spätestens jetzt bekommen Sie ein schlechtes Gewissen. Das gehört alles zu seinem Plan, Sie zu binden und weiter zu zerstören.

 

Tipp:

Bleiben Sie bei Ihrem Beschluss zu gehen. Narzissten, die das sog. „Narzissmus-Gaslighting“ betreiben, leiden unter schlimmsten psychischen Störungen. Ändern wird er sich allen Bekundungen zum Trotz nie, weil er nicht kann. Gehen Sie ohne zu zögern. Suchen Sie sich Rat und Hilfe.

Aber, nur wenn Sie noch Kraft dazu haben, helfen Sie auch Ihrem Partner. Er ist Täter und Opfer zugleich. Suchen Sie Menschen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Partner zu einer Therapie zu bewegen. Doch das funktioniert oft nur bedingt.

Denn psychisch kranke Menschen dieser Art kennen kein Mitleid oder Schuldbewusstsein. Sie haben keine Ahnung, was ein gutes Sozialverhalten ist. Vermutlich hatte der Gaslighting Täter selbst niemanden, der ihm das vorgelegt hat. Vielleicht können ihm versierte Psychologen zumindest dabei helfen zu erkennen, dass er etwas Falsches tut.

Meistens sind Frauen die Opfer von derart ausgeprägtem Narzissmus in Beziehungen. Aber auch Frauen betreiben nicht selten Gaslighting am eigenen Partner und sogar an ihren Kindern.

 

Die Gaslighting-Mutter: Ein unfassbarer Albtraum

Die eigene Mutter ist für die meisten Menschen der Inbegriff von Schutz. Bis ins hohe Alter bleibt die Mutter enge Vertraute, die uns mit ihrer Lebenserfahrung und ihren Ratschlägen weiterbringt. Umso größer sitzt der Schock, wenn ausgerechnet unsere engste Vertraute zum Albtraum für uns wird.

Nicht selten sind es narzisstische Mütter, die das Leben ihrer Kinder zerstören, unabhängig davon, ob es sich um kleine Kinder oder Erwachsene handelt. Auch hier bemerken wir es erst, wenn wir keine Kraft mehr haben. Wir wollen es einfach nicht wahrhaben, dass unser engster Familienkreis uns Schlechtes wünscht. Gestörte Mutter-Kind-Beziehungen fangen früh an und können lebenslange Folgen haben.

 

Anzeichen für Gaslighting durch die eigene Mutter

Es muss schon hart kommen, bis wir den Kontakt zu unserer stärksten Verbindung, der eigenen Mutter abbrechen. Gaslighting ist jedoch ein deutlicher Grund, Ihrer Mutter aus dem Weg zu gehen, und das dauerhaft.

Sie führen Ihr eigenes Leben, haben möglicherweise eine gute Beziehung und stehen voll im Job. Grund genug, sich von einer narzisstisch veranlagten Mutter abzugrenzen, weil Sie sonst Ihre Kraft und alles, was Ihr Leben ausmacht, verlieren werden.

 

6 Anzeichen für Gaslighting durch die eigene Mutter

Gaslighting ist eine der heimtückischsten, gemeinsten und wirkungsvollsten Formen von emotionalem Missbrauch. Müttern, die ihre Töchter und Söhne auf diese Art quälen, brauchen Sie kein Fünkchen Mitleid entgegenzubringen.

 

1. Selbstwahrnehmung wird nicht anerkannt

Erwachsene und Kinder treibt es in den Wahnsinn, wenn ihre eigene Mutter ihre Wahrnehmung nicht anerkennt oder ständig verdreht. Die Kinder werden völlig verunsichert und trauen sich weder vor der Mutter noch in der Schule, auf der Arbeit, bei Spielkameraden oder Freunden eine Meinung zu äußern.

 

2. Fremdwahrnehmung wird vorgefertigt

Die bösartigen Gaslighting-Mütter sagen ihren Kindern, wie andere Menschen sie wahrnehmen (überheblich, dumm, ungepflegt), was nicht stimmt. Das Selbstbewusstsein der Kinder, auch wenn sie erwachsen sind, sinkt in den Keller.

 

3. Absichtliche Streitverursachung

Die narzisstische Mutter löst einen Streit wegen ‚Nichts‘ aus, weil sie gerade Lust dazu hat. Ein Haar auf dem Boden, die Art, wie Sie essen oder wie Sie sie anschauen nimmt sie als vermeintlichen Vorwand für den selbst inszenierten lauten Streit. Wehrt sich ein Kind, sagt die Mutter, es selbst hat den Streit provoziert. Und das Kind ist nach Meinung der Mutter selbstverständlich Schuld, dass es der Mutter so schlecht geht. Das sind wirklich „dreckige“ Manipulationstechniken, um mit voller Absicht dem eigenen Kind ein tiefes Schuldgefühl zu vermitteln.

 

4. Abstreiten von Fehlverhalten

Sprechen Sie diese psychopatisch veranlagte Mutter auf ihr schlimmes Fehlverhalten an, wird sie alles abstreiten. Sie wird Ihnen einzureden versuchen, nie etwas gesagt zu haben. Sie erwartet sogar, dass Sie sich bei ihr entschuldigen. Kinder derartiger Personen erleben unendliches Leid bis ins hohe Erwachsenenalter, das sie für das Leben prägt.

 

5. Abstreiten von Talenten

Derartig psychisch kranke Mütter sprechen ihren Kindern jegliches Talent ab. Ist der Sohn gut im Fußballspiel, wird sie sagen, der Trainer hätte Mitleid und würde ihn einfach mitmachen lassen. Die Tochter möchte ein Musikinstrument lernen, dann hört sie nur von der Mutter, sie sei zu ungeschickt und es wäre nur peinlich. Das ist ein großer Schlag für begabte Kinder.

 

6. Rufmord und Hintergehen

Sind die Kinder im Erwachsenenalter, vergiften Rufmord und andere übelste Hintergehen durch die narzisstische Mutter ihr Leben. Glückliche Ehen sind auf diese Weise bereits viele in die Brüche gegangen.

 

Nicht selten schlagen Mütter mit Psychopathie und Soziopathie ihre Kinder für nie dagewesene Vorkommnisse. Darauf angesprochen, behaupten sie einfach, dass nichts Derartiges passiert ist. Niemand kommt gegen Narzissten an. Sie verdrehen alles.

Dies sind nur wenige Beispiele dafür, wie an Narzissmus erkrankte Mütter das Leben ihrer Kinder zu einem Albtraum machen. Nicht selten haben Frauen, die ihren Kindern so etwas antun, diese kranke Herangehensweise durch ihre eigenen Eltern erfahren.

 

Tipp:

Therapien für Opfer von Narzissmus helfen Erwachsenen dabei, sich von dem Erlebten zu befreien bzw. es zu verarbeiten. Das ist sehr wichtig, wenn Sie Ihren eigenen Kindern ein solches Schicksal ersparen möchten.

Gaslighting – 3 Filme des Wahnsinns

Wer Interesse hat, sich weiter mit diesem Thema auseinanderzusetzen, der kann sich folgende Filme anschauen, die sehr gut widerspiegeln, was Gaslighting für Betroffene bedeutet:

• Das Haus der Lady Alquist (im Englischen ‚Gas Light‘ oder ‚Angel Street‘)
• Der Feind in meinem Bett (berühmter Kinofilm mit Julia Roberts)
• Passengers

Zahlreiche weitere Filmhits behandelten dieses Thema, was einmal mehr die Bedeutung der subtilen Gaslighting-Praktiken darlegt.

 

Fazit

Gaslighting ist keine bösartige Modeerscheinung in unserer immer komplexeren Welt. Gaslighting gibt es quasi, seitdem es soziale Beziehungen gibt. Nur hatte man früher nicht den passenden Begriff dafür gefunden.

Erst durch den berühmten Film ‚Gas Light‘, in Deutschland ‚Das Haus der Lady Alquist‘, wurde der Begrifff ‚Gaslighting‘ für diese brisanten Manipulationen ins Leben gerufen. In diesem alten Film treibt ein Mann seine Ehefrau durch das Manipulieren kleiner Gegenstände in den Wahnsinn. In einer Szene des Stückes dimmt er ohne ihr Wissen einige Gaslampen und behauptet, das Licht im Raum habe sich nicht geändert. Er redet ihr förmlich ein, sie würde sich irren.

Gefährliches Gaslighting bildet, Gott sei Dank, immer noch die große Ausnahme. Menschen sind von Natur aus nicht für derartig menschenverachtendes Verhalten geschaffen. Dennoch lohnt es sich bei Vorkommnissen, sein Umfeld genauer unter die Lupe zu nehmen.

Hat sich die Kollegin nur vertan mit dem Termin, war mein Mann heute kurz durch den Wind und ist meine Mutter tatsächlich so schlimm? All das sind Fragen, die Sie sich stellen können, wenn Sie befürchten, von Gaslighting betroffen zu sein.

Sollte dies der Fall sein, dann lösen Sie sich am besten sofort aus dem Dunstkreis entsprechender Gaslighting Täter, bevor Ihre Gesundheit Schaden nimmt. Das ist der radikalste Weg, aber auch der wirkungsvollste.

Verwehren Sie Tätern jeglichen Kontakt, und zwar für immer. Legen Sie sich eine neue Handynummer, eine neue Anschrift (mit Sperrvermerk von der Einwohnerbehörde) zu und ziehen Sie, wenn nötig, in eine andere Stadt.

Vermuten Sie aber bitte nicht hinter jeder kleinen Nickeligkeit ein Gaslighting-Drama. Auch das könnte Ihnen schlaflose Nächte bereiten.

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